如果在 Instagram（IG）上遭遇騷擾（如惡意留言、私訊騷擾、人身攻擊、跟蹤、威脅等），可以通過以下步驟保護自己並解決問題：

1. 立即採取平台內的防護措施

A. 封鎖騷擾者

• 進入騷擾者的個人頁面 → 點擊右上角「…」→ 選擇「封鎖」。
• 效果：對方無法查看你的動態、傳訊息或留言，且無法用其他帳號找到你（若 IG 偵測到關聯帳戶）。

B. 檢舉帳號或內容

• 檢舉單一貼文/限動：點擊貼文右上角「…」→「檢舉」→ 選擇原因（如霸凌、仇恨言論等）。
• 檢舉帳號：進入對方個人頁面 →「…」→「檢舉」→ 選擇「騷擾或霸凌」等理由。
• 檢舉私訊：在聊天室長按該訊息 →「檢舉」。

C. 限制互動

• 限制帳號：封鎖前可先「限制」，對方仍可留言或傳訊，但只有他自己能看到（避免激化衝突）。
• 過濾留言和私訊：
  • 設定 →「隱私設定」→「隱藏冒犯性留言」和「過濾訊息請求」。
  • 自訂關鍵字過濾（例如特定辱罵詞彙）。

D. 加強隱私設定

• 將帳號設為「私人」：陌生人無法查看你的貼文或限動。
• 關閉「訊息請求」：非追蹤者無法私訊你。
• 移除可疑追蹤者：定期檢查粉絲列表，移除不熟悉或可疑帳號。

2. 保存騷擾證據

• 截圖或錄影：保留騷擾內容（包括貼文、留言、私訊、對方帳號頁面），確保截圖包含「日期、時間、帳號名稱」。
• 存檔對話：私訊可透過「設定 → 安全性 → 下載資料」匯出紀錄。
• 證據用途：後續檢舉、報警或法律訴訟時使用。

3. 向 Instagram 官方申訴

• 若檢舉後未獲處理，可透過以下方式聯繫 IG 支援：
  • 填寫表單：Instagram 幫助中心
  • 透過 App 回報問題：設定 →「幫助」→「回報問題」。
• 強調騷擾行為的嚴重性（如涉及威脅、性騷擾、個資外洩等）。

4. 尋求法律途徑

若騷擾行為涉及以下情況，可報警或提告：

• 人身威脅：恐嚇傷害你或家人。
• 性騷擾：傳送猥褻內容或性暗示訊息。
• 個資外洩：公開你的私人資訊（如住址、電話）。
• 長期跟蹤：騷擾者持續創建新帳號騷擾。

步驟：

1. 向警方報案：提供證據（截圖、IG帳號資訊、IP紀錄等），要求調查。
2. 法律追訴：

• 民事訴訟：要求騷擾者賠償精神損害。
• 刑事告訴：依當地法律可能涉及《恐嚇罪》、《妨害名譽》、《跟蹤騷擾防治法》等。

1. 聲請保護令：部分國家/地區可針對網路騷擾聲請限制令。

5. 保護個人安全與心理健康

• 暫停帳號：若騷擾嚴重，可考慮暫時停用或刪除帳號（設定 →「暫時停用帳號」）。
• 避免反擊：不要回罵或挑釁騷擾者，以免激化行為。
• 告知親友：讓身邊的人知悉狀況，協助留意安全。
• 心理支持：若情緒受影響，可尋求心理諮商或撥打防自殺、騷擾防治專線（如台灣「113保護專線」）。

6. 預防未來騷擾

• 定期檢查隱私設定：限制陌生人接觸你的管道。
• 不公開敏感資訊：避免在個人簡介或貼文中暴露住址、電話、學校/公司等。
• 啟用雙重驗證：防止帳號被盜用騷擾他人。

重要原則

• 快速行動：騷擾初期立即封鎖檢舉，避免問題擴大。
• 保留證據：法律追訴需完整證據鏈。
• 不隱忍：網路騷擾可能演變成現實威脅，必要時務必報警。

如果情況嚴重或無法自行處理，建議聯繫專業律師或婦幼保護團體協助！

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