網路霸凌可能是一種相對較新的現象，但社群媒體網站的增加和數位裝置的持續使用為霸凌策略的擴散提供了成熟的環境。不幸的是，我們必須學會忍受並防禦它。 

根據DoSomething.org所進行的全球反霸凌運動，約 37% 的 12 至 17 歲青少年曾遭受網路霸凌，其中 30% 的人不只一次經歷過此類行為。令人擔憂的是，遭受網路霸凌的年輕人出現自殘和自殺行為的風險更大。

什麼是網路霸凌？

根據聯合國兒童基金會的說法，網路霸凌就是利用數位科技進行的霸凌行為。它可以發生在社交媒體、訊息平台、遊戲平台和手機上。這通常是旨在恐嚇、激怒或羞辱受害者的重複行為。 

網路霸凌研究者 PK Smith提出的另一個定義認為，網路霸凌是“由某個團體或個人使用電子聯絡方式，反覆、長期針對無法輕易自衛的受害者實施的攻擊性、故意行為。”」

網路霸凌可能包括在社群媒體上發布某人的令人尷尬的照片，發送傷害性或威脅性的信息，冒充某人並向他人發送殘忍的信息，或暴露某人的個人信息——任何羞辱、尷尬、威脅或以其他方式使受害者感到不安的行為。

面對面霸凌和網路霸凌之間存在一些關鍵差異。負面的一面是，網路霸凌者可以隱藏在匿名身分後面，從而有可能減少他們行為的後果。霸凌行為也會被更多人看到，並可能影響受害者的公眾聲譽。相反，網路霸凌會留下數位足跡，這些內容可以用作霸凌證據，可能有助於報告和/或結束虐待行為。

網路霸凌的影響是什麼？

與往往是局部性的面對面霸凌不同，網路霸凌通常是公眾可見的，並且可以在任何時間、任何地點發生。受害者可能在家中仍然受到網路上某人的霸凌——這是無處可逃的。這可能會對兒童的社交和認知發展產生不利影響，尤其是對於弱勢群體。

在精神上，受害者可能會質疑自己的價值或變得憤怒；在情感上，他們可能會產生羞恥感或昏昏欲睡的感覺；在身體上，他們可能會出現壓力引起的症狀，例如胃病，甚至有自殘傾向。

根據StopBullying的說法，網路霸凌的影響也會影響受害者和施暴者的以後的生活。個人在網路上創建或分享的任何內容都構成其線上公眾聲譽的一部分，學校、雇主、學院、俱樂部和其他現在或將來可能研究個人的人都可以存取這些內容。 

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我們如何發現並制止網路霸凌？

了解年輕人如何遭受網路霸凌非常重要，這樣可以輕鬆識別其行為並採取預防措施制止網路霸凌。網路霸凌策略的一些例子包括： 

• 分享某人裸體或處於妥協位置的照片。這可能會讓受害者遭受公眾嘲笑、尷尬和羞恥。
• 一個人被一群人挑選出來並遭受持續的騷擾——可能是虛假指控或謊言。透過社群媒體和直接訊息傳遞的持續不斷的虐待可能會讓人全身心投入且無情，逐漸耗盡受害者的精力，直到他們精神或身體崩潰。
• 受害者因施暴者的偏見而遭受折磨，無論是基於種族、性別、性取向、背景或經濟手段。 
• 犯罪者可能會採取虛假身份來強迫受害者分享個人資訊或隱藏真實身份，以避免遭受網路霸凌的後果。與路怒症患者類似，肇事者在螢幕後面感到安全，可以更自由地進行霸凌，而不會被發現或受到懲罰。
• 說服受害者做他們不想做的事情或讓他們看起來很愚蠢的事情。網路霸凌策略可能包括施暴者向受害者施加壓力，要求他們傷害自己、出醜，或在極端情況下結束自己的生命。
• 暴露受害者的個人詳細資料會招致進一步的騷擾，甚至威脅他們的安全。也稱為人肉搜索，當犯罪者在線發布家庭住址、電子郵件和社交媒體鏈接等個人詳細信息，邀請其他人針對該個人進行虐待時，就會發生這種情況。

為什麼網路霸凌者會欺凌別人？

如今，年輕人很容易沉迷於社群媒體，這可能會增加他們實施網路霸凌或成為網路霸凌受害者的可能性。 喬治亞大學研究員阿曼達·佐丹奴等人的一項研究表明，那些花更多時間上網、社交媒體成癮分數較高且自認為是男性的人更有可能實施網路霸凌行為。

「社群媒體成癮是指人們在不使用社群媒體的情況下渴望社群媒體，並且不顧負面後果繼續使用社群媒體，」該研究的首席研究員、喬治亞大學副教授佐丹奴說。 「一些負面後果可能是他們白天很累，因為他們整晚都在玩手機，他們與父母發生衝突，他們在學校成績不佳，或者他們在網上進行了後來發生的事情。很遺憾，但他們繼續使用社交媒體。

佐丹奴補充說，社群網站的設計初衷就是讓人們產生多巴胺刺激，有些人會不由自主地尋找這種刺激。 「這助長了上癮行為，他們可能會利用網路霸凌作為獲得點讚、分享、評論和轉發的方式，」她說。 「這就是行為成癮的共同點——人們在經歷負面情緒時開始依賴獎勵行為來讓自己感覺更好。”

人們可能網路霸凌他人的其他原因：對受害者實施的傷害行為（有意或無意）進行報復、獲得知名度、分散自己對生活中其他問題（例如家庭問題）的注意力，或只是試圖從殘酷中獲得樂趣。  傳統上，霸凌者往往身體更大、更強壯，或只是年齡更大，但數位世界為那些不具備這些特徵的人提供了機會。

我們可以採取哪些措施來防止網路霸凌？

儘管社群媒體具有公共性質，但網路霸凌仍然可能不被受害者周圍的人發現，因此了解朋友和親人的精神、情緒和身體狀態非常重要。觀察是否發現任何變化的跡象。由於網路霸凌帶來的羞辱和尷尬影響，受害者可能不願意告訴任何人這件事正在發生。

好消息是，一旦其他能夠幫助和支持受害者的​​人意識到虐待行為，就可以採取措施制止虐待行為並懲罰肇事者。但我們所有人都需要對網路霸凌的存在保持警惕，因為不幸的是，它並沒有顯示出消失的跡象。

為了製止網路霸凌，必須確定每個案件的獨特性。如果您或您認識的人遭受網路霸凌，您可以向包括 WebRto 在內的許多組織尋求協助，這些組織可以為解決您的案件並恢復您的網路聲譽提供支援。