我的ig帳號被停用：這是我恢復它的方法以及您也可以這樣做！
我的ig帳號被停用：這是我恢復它的方法以及您也可以這樣做！
「您的ig帳號因違反我們的條款而被停用」。
毫無疑問，這就是您來這裡的原因，相信我，我能體會您現在的感受。
我曾經經歷過和你一樣的境遇，我寫這篇文章是為了分享我的經歷，希望能幫助你恢復你的 Instagram 帳號。
我還分享了一些技巧、竅門以及應該做的和不該做的事情，以便您可以避免將來再次發生這種情況。
在這篇文章中…
● 我的帳號已停用
● 為什麼我的帳號被停用了？
● 第一則訊息及接下來的內容
● 聯絡 Instagram
● Instagram 申訴表格
我的 ig 帳號被停用
3 年多來我一直是 Instagram 的忠實用戶，如果您了解我們在 WebRto 的歷程， 您就會知道我和 Jenn 就是在 Instagram 上第一次見面的。
Instagram 對我們的生活產生了巨大的影響，事實上，我們的整個故事以及我們的旅行冒險都在那裡分享。
我們的 Instagram 帳號花費了數月、數年甚至數十年的大量時間和精力用於內容、粉絲成長、設計和推廣。
更不用說您毫無疑問和我一樣結識的那些出色的人和朋友。我被「剝奪了行動能力」的那一刻就像是一塊地毯從我腳下被抽走了一樣，那是一段難以承受的時刻。
就這樣，我所建立的一切都受到了威脅。我沒有任何理由、沒有任何理解，只是深深擔心旅程可能就此結束。
我認為這肯定是一個錯誤。點擊申訴，填寫最基本的資訊請求並等待 24 小時。
沒事的，我沒有做錯什麼。我告訴自己，我會把它拿回來。我盡力保持積極樂觀的態度，並保持盡可能多的耐心。
在情緒受阻的最初幾天裡，我還能夠控制自己，但到了第三天，我的情緒開始失控。
我意識到僅僅等待是不夠的。我開始不懈地研究以尋找更多信息，閱讀了無數文章並在 YouTube 上觀看了大量有關此內容的影片。
經過幾個小時的這種情況後，我知道我別無選擇，只能為我的帳戶而戰，否則我可能會永遠失去它。這是我的故事，我發現的一些事情也許能幫助你找回你的帳戶。
請繼續閱讀 以了解如何申訴、不該做什麼、如何聯絡 Meta 以及最終如何恢復我的帳戶。
⪢ 首先…
雖然這可能不是現在最容易讀到的東西，但你有望從朋友、家人甚至 Meta 本人那裡聽到這個消息。請勿恐慌!
這確實是合理的建議；即使您違反了社群準則，如果這是您第一次被封鎖，您恢復帳戶的機會還是相當大的。
您必須等待；如果需要一個月的時間 才能把事情整理好，請不要感到驚訝。
然而，你可能會更快地恢復。事實是，它是極難預測的。
為什麼我的 Instagram 帳號被停用了？
您的ig帳號被停用的原因有很多。 Instagram 的指導方針非常明確，但你有讀過嗎？
或許不是，老實說，我也沒有。
需要明確的是，如果您的ig帳號已被停用，那麼這篇文章將不會對您有幫助（因為您仍然可以登錄，但不能按讚、留言、追蹤等）。
此貼文僅針對不再能夠存取/登入您的帳戶的情況。
以下是導致您的ig帳號被停用的幾個常見原因：
● 將未經授權的應用程式連接到您的帳戶，例如洞察應用程式、自動點讚應用程式、追蹤/取消追蹤應用程式等。
● 購買粉絲（通常是機器人）
● 加入跟隨環路/跟隨列車
● 參加參與小組
● 向追蹤者和非追蹤者發送垃圾內容
閱讀更多…
我強烈建議您閱讀Instagram幫助中心的使用條款和條件，以嘗試全面了解封鎖發生的原因。
對自己誠實，不要害怕承認任何違反規則的行為。隨著您上訴的進展，從我的經驗中您就會發現，誠實是上策。
希望現在您已經知道您的ig帳號已停用的原因。如果沒有，請不要擔心，根據我的經驗，您可能甚至永遠不會知道真正的原因。
不管怎樣，系統在某個地方觸發了某些事情，而我們現在處於這樣的境地。
無論您出於什麼原因想要恢復您的ig帳號，請相信您還是有機會做到這一點的。
我看過一些故事，時間跨度從 48 小時到 30 天不等。關鍵是要有耐心，但一定要堅持！
你看過《蕭申克的救贖》嗎？如果你還沒看過的話我強烈推薦它！絕對是一部精彩的電影。
除此之外，更重要的是，囚犯安迪杜弗雷斯每週都會給州政府寫一封信，請求為監獄圖書館提供資金。
每週一次，然後每週兩次，持續六年。是的，六個！這個故事還有更多的內容，如果你還沒看過的話我就不透露了。
但我只從一個角度提到它：一致性的力量。堅持的力量。你需要像肖申克一樣全力以赴！
第一個 Instagram 帳號被停用的訊息以及下一步該怎麼做
我必須承認，過去我曾因活動過多而被暫停過幾次，但我總是能夠登錄，即使一兩天內我無法執行任何操作。
這是我的帳號第一次被停用。當我看到這些螢幕時，我的心都提到了嗓子眼了。
正是在那一刻，我意識到這個帳號對我有多重要；同樣，當我第一次想到可能會失去它時，我感到很害怕。
請注意，在大多數情況下，針對您帳戶的任何操作都是由 Instagram 的系統 AI 和演算法執行的。
這件事不太可能是由真正的人類完成的！當最初的阻止發生時，即使你立即提出的申訴也不會受到人工監督。 “我們將進行審核”很可能意味著“我們的機器人將進行審核”
當要求提供您的資訊時，您將被要求提供電子郵件地址。
您可能會讀到或聽到說，保留與您的帳戶關聯的電子郵件非常重要，但我想說這並不重要。
只要您在整個過程中堅持使用同一封電子郵件。這很重要，以證明您不是機器人，而是真正的人類。
每月有超過 20 億人使用 Instagram，使其成為全球第四大最受歡迎的社交應用程式
機器人和虛假帳號是 Instagram 上的眼中釘，不幸的是，無論您的帳號追蹤者有多大（或多小），您的吸引力都會在數十萬甚至數百萬的追蹤者中被忽略。
很難想像他們如何解決這個問題，但不幸的是，任何類型的客戶支援的缺乏也同樣令人難以理解。
聯絡 Instagram
很容易理解，如果 Instagram 客服熱線或電子郵件管道，它為何會不堪重負。
自 2010 年首次登陸應用程式商店以來，Instagram 從未宣布過任何類型的客戶支援。
儘管如此，你還是可以在網路上找到以下詳細資訊：
● Instagram 總部： +1 650 543 4800 或 +1 415 857 3369
● Instagram 商業版： +1 660 745 3051
● 支援@instagram.com
歡迎您嘗試這些途徑，但您不太可能收到任何回覆。
最終，尋找任何類型的問題或指導的唯一地方是 Instagram 的幫助中心。您可以在這裡填寫各種表格來開始您的上訴程序。
您也會在登入畫面上收到通知您帳戶被封鎖的訊息，並找到其中一個表單的連結。
Instagram 申訴表格
以下是我使用過的所有申訴表格的連結，均在我的帳號被停用/停用後的前 7 天內使用過：
● help.instagram.com/contact/60696731
● help.instagram.com/contact/39616978
●help.instagram.com/contact/43790879
● help.instagram.com/contact/16525678
● help.instagram.com/contact/16104597
2025 更新：看來 Meta/Instagram 已經刪除了這些表單的功能。
這可能是暫時的，也可能是永久性的改變。
如果連結無效，請直接跳到Facebook Live 支援或嘗試instagram.com/hacked
我的建議是，每份表格只填寫一次，並且分別在不同的日子填寫。
您很可能會讀到和看到很多人建議您每天多次完成這些任務，直到您得到答案。
我自己也做過這個，總共完成了 3 次！但我最終發現，這對我不利。
在與 Meta 直接交談後，他們明確表示，每次提交後，您的案例都會被放到最底層！這看起來很奇怪，但又有一定的道理。
想想看，你和我不會是唯一一個認為我們填的表格越多，我們獲得的機會就越大的人。
多年來，Instagram 已收到數百萬份聯絡表格，它表示「我們收到了您的請求，請耐心等待」。它將被看見。
⪢ 如何填寫申訴表格
這些表格非常簡單，很容易填寫。如果您有企業帳戶，系統會要求您提供某種形式的驗證。
關鍵是‘請讓我們知道您為何對該決定提出上訴’部分。這是您辯護的機會，我強烈建議您投入充足的時間和精力來思考。
以下是我對於您應該包括的內容的建議：
● 您認為您的帳號被停用的原因（請誠實說明，如果您知道原因，請說明。但是，如果您不知道，也沒關係）。
● 了解社區準則並願意遵守它們。
● 解釋您使用該帳戶的用途。
● 說明其他可能有權存取該帳戶的人員。
● 簡要說明重新啟用帳戶後您將如何使用該帳戶。
沒有必要道歉，但如果你知道你的帳戶被停用的原因，那麼也許這不是一個壞主意。我認為最好不要這樣做，除非你獲得更多資訊。
您已向 Instagram 發送申訴 – 下一步
現在這是有趣的部分。大多數情況下，當您就某個問題聯繫一家價值數十億美元的巨型公司時，您會期望得到的答覆是，他們讓您覺得自己被傾聽、您很重要，並且他們會盡快解決您的問題。
在我提交的 15 份表格中，只有 3 份收到了電子郵件回覆。是的，只有三個。它看起來像這樣：
沒有徽標和一個相當粗略的電子郵件地址使得這封郵件看起來幾乎像是一封垃圾郵件。確實，我就在我的垃圾郵件資料夾中找到了它。
不用說，我每隔幾個小時就會檢查該資料夾，迫切希望得到回應。
這就是您將收到的內容，並且說明非常簡單。拿起筆和紙來做這件事 –
我還再次補充了我上訴的理由，包括我們的網站和其他可以驗證我身份的資訊。但此後會發生什麼事卻完全是個謎。
Instagram 並未確認或收到我的回复，事實上直到今天，我也沒有收到 Instagram 就此事的任何進一步溝通。
我堅持這個過程大約兩週，填寫表格然後等待。等待、等待、再等待。
周圍一片寂靜，我知道我一定還能做點別的事情。
等待時不該做的事情
我每天都會搜尋Google、Quora、Reddit、YouTube甚至Facebook 群組。
隨著我的絕望感不斷增加，我發現自己開始陷入 IG「駭客」的渾濁和黑暗的境地，而他們最終只是騙子。
可悲的是，人們會利用你的“絕望”來牟利，儘管這看起來很誘人，也很“真誠”，但它不會起作用。
所有建議採取這些步驟的應用程式、評論機器人甚至 YouTube 用戶可能都足夠幸運，能夠取得某種形式的成功，但這種機會極其渺茫，只會導致更多問題。
無論你做什麼，都不要做以下事情：
● Instagram Plus 加 (Instagram ++)
● Instagram 帳號恢復工具網站
● IG 帳戶恢復應用程式
● 任何在群組發文自稱是駭客的人
● 任何在群組裡發文聲稱自己被騙了並且是真誠的人
● 任何要求您支付費用以恢復您的帳戶的人
如前所述，「資料抓取」絕對違反Instagram 的條款，而上述所有選項都是這樣做的。
即使他們可以恢復您的帳戶，他們留下的足跡仍會存在，最終會被機器人拾取。然後回到原點。
永遠不要洩露您的登入訊息，永遠不要支付費用並堅持使用 Instagram / Meta 流程。這確實是唯一的方法！
您已等待 7-10 個工作天，但仍未收到 Instagram 的回覆。下一步該做什麼
當您要求刪除內容或您的帳戶時，刪除程序將在您提出請求後不超過 30 天自動開始。
刪除過程開始後，最多可能需要 90 天才能刪除內容。
「在刪除此類內容的過程中，其他用戶將無法再看到這些內容，但仍需遵守這些使用條款和我們的資料政策。刪除內容後，我們可能需要最多 90 天的時間才能將其從備份和災難復原系統中刪除。”
– 刪除內容以及停用或終止您的帳戶（Instagram 使用條款）
自然，讀完這篇文章後，我感到恐慌。據我所知，我總共有 30 天的時間來挽救我的帳戶，避免被遺忘。
此時已經是 14 點了，所以我知道如果我不盡快找到另一種方法，一切就都結束了。一旦開始刪除過程，就無法恢復或恢復您的資料。
因此，在瀏覽了大量 YouTube 影片後，我不斷聽到有關Facebook Live Support 的資訊。
我知道如果我有機會挽救局面，那麼與真人交談將是最好的方法！
它最終確實做到了這一點；請繼續閱讀，了解存取這個鮮為人知但非常有用的功能的步驟。
Facebook 即時支援
我的大多數消息來源都表明，只有擁有Facebook/Instagram 商業帳號才能使用此功能。
幸運的是我已經有一個了。如果沒有，您可以在 Facebook 上建立一個。您還需要一個廣告帳號，原因我稍後會解釋。
⪢ 選項一 – 透過電子郵件聯繫
Meta Business 幫助中心因各種原因而非常有用，我建議您查看這篇文章：
facebook.com/business/help/968402779873601
如果你不幸身處不支援即時聊天的國家/地區，那麼你可以按照以下步驟與 Meta 進行電子郵件通訊 –
在上述文章的底部，您會看到一個小問題框，詢問您該文章是否「有幫助」。按一下“否”，然後按照步驟解釋原因。
然後它會帶您進入一個要求您輸入聯絡資訊的表格。
該報告將直接發送給Facebook Marketplace / Pro 團隊，與 Instagram 不同，他們將立即回覆一封專業且正式的電子郵件，如下所示 –
對我來說，這真是一個「藍天」時刻，因為這是整個過程中我第一次覺得自己有機會成就。
我發現Meta Pro 團隊非常樂於助人，兩次與他們打交道時我都感覺到他們真心想要提供幫助。
即使只是基本使用參考編號也更符合這種規模的公司期望。
所有電子郵件通訊都很及時且資訊豐富，並且在幾天之內我就能夠獲得其中一個問題的解決方案。
我的廣告帳戶也被禁用了，幸運的是，這是一個更快的修復。他們的高效和真誠關懷給我留下了深刻的印象，我相信如果您有需要的話，您也會得到同樣的待遇！
請在此處閱讀有關我的廣告帳戶問題的更多資訊。
如果此選項仍然無法重新啟用您的帳戶，請繼續閱讀下面的第二個選項。
⪢ 選項二 – 透過 Live Messenger 支援聯繫
請注意，只有您擁有活躍的 Facebook 廣告帳戶並且發布了實際廣告，此選項才可用。
解決我的廣告帳戶問題後，我成功投放了一則價值 5 英鎊的廣告。
完成此操作後，我透過點擊商務管理器頁面左下角的幫助按鈕來請求協助，從而存取了此功能。
據我了解，訪問僅限於某些國家，並且此“聊天”選項的位置因用戶而異。這對我有用，我目前在英國。
點擊此按鈕後，向右看，將出現以下視窗：
點擊“聯絡 Facebook 支援”，然後從以下畫面的下拉式選單中選擇“報告技術問題”：
然後就是聖杯！只需填寫幾個部分，然後神奇的時刻就會到來，您可以直接與 Facebook 團隊交談。
將出現一個選項，詢問您希望如何联系，透過電子郵件還是即時聊天。
點擊「直播」，它會自動將您引導至 Facebook Messenger，在那裡您將有機會與 Meta Pro 團隊交談。
抓住機會在訊息部分陳述你的情況非常重要。
提供盡可能多的信息，但請記住您只有 1500 個字元。了解更多Instagram 想要了解的資訊。
我已透過此聊天選項閱讀過各種成功案例。有些人立即獲得了成功，有些人則等待了幾個小時，有些人等待了一天。
對我來說，我必須等待幾天才能得到決定，最初他們告訴我要等待 Instagram 申訴流程。
我就是這麼做的，但又過了 7 天，沒有收到任何消息，所以我再次嘗試。後來又有一則廣告，我透過 Facebook Messenger 聯絡上了一位非常樂於助人的接線生 Ezequiel。
他把我的案子交給了 Ana，從那時起事情進展得非常迅速！她向 Instagram 團隊提交了“內部票”，並透過電子郵件與我進行全程溝通。
兩天過去了，我們交換了幾封電子郵件，我也回答了一份非常重要的問卷。
然後那一刻就來了； Ana 甚至親自打電話告訴我我的帳戶已重新啟動！
我不知道我是否只是運氣好，但Ezequiel和Ana確實很出色。
我不知道為什麼我第一次沒能獲得同樣水平的解決方案，但正如他們常說的那樣，結果才是最重要的，而不一定是你如何達到目標！
我的ig廣告帳號問題
在我能夠獲得即時支援之前，我需要投放一個廣告，正如我所提到的，但不幸的是，這也出現了問題！
對我來說幸運的是，這個問題修復起來稍微容易一些，但這個問題確實使我的 Instagram 帳戶的事情變得更加複雜。
由於我在阿爾巴尼亞旅行時訪問了 Instagram Shopping，我的廣告帳戶被暫停。 IG Shopping 未在那裡獲得授權，因此導致系統阻塞。
我所做的只是調整商店中的一些產品和設置，然後遊戲就結束了。這與我的 IG 封鎖相吻合，所以兩者很可能有關聯。
這次封鎖被歸類為“涉嫌欺詐”，一開始這讓我很害怕，但在我解釋說我是一名全職旅行者並經常四處走動後，在運行了預先設定的兩週程序後，封鎖就相當容易地解除了。
提示：在 Facebook Commerce Manager 中，您會在左側找到一個名為「帳戶健康」的部分。
我不確定這個更新頻率是多少，但它可以很好地指示任何問題，我使用這個截圖來進一步幫助我的上訴。
事後看來是 20:20 對吧？至少現在我知道什麼不該做。
以下是支持 Instagram 購物的國家/地區的列表，我建議您不要在任何未提及的國家/地區進行修改：
了解有關 Instagram商業資格要求的更多資訊。
Instagram 想知道什麼
在Instagram 團隊的正式成員最終審查了我的案例後，他們問了我以下幾個問題，我花了大量時間並非常小心地回答了這些問題。
我在所有的申訴表格上發送了很多冗長的聲明，說明我認為發生了什麼以及為什麼我想恢復我的帳戶。
然而，我懷疑這些問題中的信息對 IG 來說是最重要的；如果您仍在為初步上訴流程構思訊息，它們可能會幫助您更快地獲得解決方案。
1.您將哪些第三方應用程式、工具或服務與 IG 帳戶關聯？
2.您的帳號在過去幾個月內是否被盜用/駭客攻擊過？
3.該帳戶的主要用途是什麼？
4.有多少人可以存取該帳號？每天有多少人積極使用它？
5.您/您的團隊在這個帳戶上使用 Instagram 的最常用功能是什麼（搜尋、訊息、評論等）？
我認為這份問卷很重要，如果演算法正在尋找違反這些類型元素的行為，我不會感到驚訝。
如果您閱讀本文只是為了了解訊息，那麼值得注意以避免任何違規行為。
帳號恢復完成！
您有多少次檢查過電子郵件，卻因為大多數都是垃圾郵件而迅速點擊刪除按鈕？那這個不行！
將其列印出來，裝裱起來，不要再犯同樣的錯誤！這真是一個至關重要的時刻。
勝利是肯定的，隨之而來的是巨大的寬慰和興奮。感恩無疑是一種態度，而這之後，它就從我身上流露出來！
保護您的帳號
您可以採取一些措施來幫助確保您的帳戶安全且正常運作。
所有這些選項都可以在您的 Instagram 帳戶的設定區域中找到。
⪢ 連接的應用程式和網站
建議您檢查這一點以確保您的帳戶沒有未經授權的連線或您無法識別的連線。
⪢ 雙重驗證與資料下載
我強烈建議在 Instagram 上啟用雙重身份驗證。
即使您不經常“登入”，添加這一層安全措施也會使駭客更難存取您的帳戶。
Instagram 上的資料下載功能並不為人所知，但卻是確保資料安全的絕佳選擇。
一旦提出請求，您將有 4 天的時間透過電子郵件接受下載。它是以原始數據的形式出現的，所以不要指望它看起來像應用程式上的帖子一樣。
您的所有照片、影片、評論、喜歡等都將放在單獨的資料夾中，導航和拼湊起來有點棘手。
然而，這是一個非常棒的選擇，它可以幫助您保護您的內容，並在您需要或想要開設新帳戶時重新使用它。
最後的話
那麼這是否有些諷刺呢？
在優秀的 Meta 團隊恢復我的帳戶 21 天后，我終於收到了 Instagram 發送的一封電子郵件，這是我在這次麻煩中收到的唯一一封郵件（除了我之前提到的三封身份郵件）。
至少這個帶有 Instagram 標誌，看起來更正式一些…
是的，謝謝你的 Instagram！我完全清楚，我的帳號是一場災難，因為在 8 月 25 日那天，我甚至還不存在你們的平台上！
這就是我遺忘和恢復 Instagram 的故事。
這無疑是一個教訓，如果您想讓您的帳戶保持良好狀態，請尊重指南並確保您的帳戶以及所有關聯帳戶完全嚴格地遵守這些指南。
這是一個謙卑的經歷，也讓我更意識到 Instagram 對我的重要性。
Instagram 是迄今為止我唯一積極使用的社群平台，我熱衷於開發和分享精彩的內容。
這對我利用和發展我作為創作者和部落客的技能以及開發我們 WebRto 的網站至關重要！
我非常感激能夠從康復的角度分享這篇文章。
我知道很多讀這篇文章的人可能還沒有到達那個程度，但請繼續相信並保持積極態度！
保持堅強並表達你的願望，但不要迴避為此努力。你的努力將會得到回報，如果沒有，那麼毫無疑問宇宙會為你制定更大更好的計畫。
祝您好運，如果您有任何問題，請隨時在評論中提問！
常見問題：恢復已停用的 Instagram 帳號
為什麼我的 Instagram 帳號被停用？
常見原因包括違反 Instagram 的條款和條件，例如使用未經授權的應用程式、購買追蹤者、參與關注循環、發送垃圾內容或帳戶遭到駭客入侵。誠實面對任何違規行為至關重要。
我可以恢復已停用的帳號嗎？
是的，部落格文章中描述了一種透過 Facebook 直接聯繫 Meta 的方法。
按照原始流程產生案件編號非常重要。擁有一個 Facebook 商業帳戶也很重要。
請注意，從停用日期起，恢復期限為 30 天。
Instagram 停用帳號申訴表是什麼？
這些是用於對殘疾提出上訴的表格。這篇部落格文章建議在不同的日子填寫每份表格一次。
然而，這些表單的功能可能已於 2024 年 6 月被 Meta/Instagram 刪除。
Meta Verified 如何幫助我恢復我的帳號？
Meta Verified 可立即存取Instagram 即時聊天支持，並透過驗證您的身分顯著增加您恢復帳戶的機會。
確保您使用與已停用帳戶相同的資訊。
如果我的帳戶被駭客入侵，我該怎麼辦？
嘗試部落格文章中概述的恢復過程。通過元驗證將有助於證明您的身分。
此外，請造訪instagram.com/hacked。
如何保護我的 Instagram 帳號不被停用？
部落格文章建議檢查連接的應用程式和網站，啟用雙重認證，使用資料下載功能，並利用 Instagram 應用程式設定中的「安全性檢查」功能。
