只要堅持不懈，您也許能夠恢復丟失的 Instagram 帳號。

Instagram 是世界上最受歡迎的社群媒體平台之一，失去帳號存取權對許多用戶來說可能是一場噩夢。與朋友和社區隔絕是一回事，但丟失多年的照片和影片可能是毀滅性的。幸運的是，在許多情況下找回 Instagram 帳號並不太困難。

為了幫助您完成整個過程，我們創建了這份方便的操作指南，用於恢復您已停用、被駭客入侵或刪除的Instagram 帳號。帳號恢復可能需要幾天或幾週的時間，具體取決於您的情況。

快速回答

要恢復被停用的 Instagram 帳號，您需要直接向 Instagram 提交申訴並希望獲得寬大處理。要恢復被駭客入侵的 Instagram 帳號，您可以嘗試透過將程式碼傳送到您的手機來重新獲得存取權限，或者您可以向 Instagram 報告駭客行為並要求恢復帳號的協助。

跳轉至關鍵部分

• 為什麼我的 Instagram 帳號被停用？
• 如何找回已停用的 Instagram 帳號
• 如何重新啟動 Instagram 帳號
• 如何找回被盜的 Instagram 帳號
• 我可以找回已刪除的 Instagram 帳號嗎？

為什麼我的 Instagram 帳號被停用？

Instagram 帳號被停用的原因有很多，而且版主通常會在沒有任何警告的情況下進行罷工。您會知道您的帳戶已停用，因為下次您嘗試登入時會彈出訊息通知您。

請注意，這與您的帳戶沒有正確的密碼/使用者名稱（「密碼或使用者名稱不正確」）不同。如果是這種情況，輸入您的電子郵件地址或電話號碼並重設密碼應該可以在幾分鐘內解決問題，除非您遭到駭客攻擊（我們稍後會介紹）。

Instagram 並未就帳號已停用的原因提供準確的指導，但確實表示這是由於違反社群準則或使用條款造成的。一般來說，非法活動、仇恨言論、裸體和暴力畫面等都是採取行動的理由。也禁止使用第三方應用程序，否則您的帳號將被停用。屢犯者也可能會發現他們的帳號被永久刪除且無法追索。

好消息是，如果您的 Instagram 帳號被錯誤停用，恢復它並不復雜。這可能需要幾天的時間，但這與您帳戶中數月或數年的照片相比根本不算什麼。

如何找回被停用的 Instagram 帳號

當您確實收到可怕的停用帳號訊息時，應用程式提示您做的第一件事是「了解更多」。這或多或少會引導您完成找回已停用的 Instagram 帳號的過程，儘管我們稍後會介紹一些其他技巧。

按照應用程式中的提示進行操作，但請記住，要恢復您的 Instagram 帳號，您必須通過上訴流程。發生這種情況的唯一原因是它被錯誤地停用了。僅僅對違反規則表示歉意並保證不再這樣做並不能解決問題。

您可以提交申訴的另一個地方是此官方聯絡頁面。填寫必填字段，然後點擊“發送”以審核您的案例。再次強調，避免道歉，因為這代表你有錯。在此過程中的某個時刻，您可能會被要求發送自拍照作為驗證。

您可以根據需要重複上訴過程，直到您獲得更寬鬆的審核人為止。假設您沒有故意違反任何主要規則，那麼應該不會超過幾天就能得到回應。不要害怕堅持下去，最終你可能會很幸運。

但請注意，此過程可能需要很長時間。如果您想立即回到 Instagram ，您最好建立一個新帳號。

如何重新啟動 Instagram 帳號

幾年前，Instagram 添加了當您需要離開社交媒體平台休息一下時暫時停用您的帳號的選項。您只能透過行動瀏覽器或電腦（而不是應用程式）執行此操作，但它會刪除您的所有內容，並使帳號看起來已被刪除。

值得慶幸的是，恢復已停用的 Instagram 帳號非常簡單。只需在任何裝置上重新登錄，您的帳號就會自動重新啟用。根據您離開的時間長短，您可能需要同意自您離開以來實施的任何新條款和條件。

如何找回被盜的 Instagram 帳號

Instagram 帳號經常成為駭客的攻擊目標。他們可能會尋求存取私人帳戶、嘗試出售您的用戶名或旨在竊取您的個人詳細資訊以進行其他邪惡行為。因此，保護您的手機始終應該是重中之重。如果您懷疑您的 Instagram 帳號遭到駭客攻擊，您應該盡快採取行動。駭客存取您帳號的時間越長，對您的隱私和線上聲譽造成的損害就越大。

要重新獲得 Instagram 帳號的控制權，首先要做什麼

首先要做的是檢查 Instagram 的電子郵件，表示與您的帳戶關聯的電子郵件已更改。這是駭客控制您帳戶的最簡單方法。但是，如果您可以找到該電子郵件，則可以立即撤銷該操作。

如果您找不到電子郵件，還有另一種選擇可以修復它，以免為時已晚。您可以要求將登入連結發送到您的電話號碼，而不是駭客的電子郵件地址。在登入畫面上，點選取得登入說明（在 Android 上）或忘記密碼？（在 iOS 上）。然後，您可以輸入您的電話號碼以發送臨時登入連結。按照那裡的說明重新獲得存取權限。

如果這可以恢復對您帳戶的存取權限，請立即變更您的密碼並撤銷對任何第三方應用程式的存取權限。您可能還會發現您現在正在關注一些新帳號。在您的帳號得到保護之前，請不要擔心這一點。保護您的帳號後，您將有足夠的時間取消追蹤他們。

當所有其他方法都失敗時，您仍然可以報告被駭的帳號以重新獲得存取權限。請按照以下步驟執行此操作，並且不要害怕堅持不懈。

• 在登入畫面上，點選取得登入說明（在 Android 上）或忘記密碼？（在 iOS 上）。
• （僅限 Android）輸入您的使用者名稱、電子郵件地址或電話號碼，然後點擊下一步。
• 點擊需要更多幫助？並按照螢幕上的指示進行操作。

在此過程中，您必須發送一張持有安全碼的照片以驗證您的身分。為了最大限度地減少再次遭到駭客攻擊的可能性，請盡快啟用雙重認證，並調整您的隱私設定。

我可以找回已刪除的 Instagram 帳號嗎？

如果您或知道您登入資訊的人刪除了您的 Instagram 帳號，您將無法恢復它。因此，您在與朋友和家人分享您的登入資訊時應該非常小心。如果您收到有關可疑活動的電子郵件，請認真對待並更改密碼。

雖然您無法找回已刪除的 Instagram 帳號，但您可以使用相同的電子郵件地址或電話號碼建立新帳號。您將無法使用相同的用戶名，也無法恢復任何追蹤者或發布的照片。

常見問題解答

您會透過 Instagram DM（私訊）遭到駭客攻擊嗎？

過去曾有駭客直接向冒充 Instagram 的人發送訊息的案例。這些訊息告訴帳號用戶點擊鏈接，為駭客提供了進入 Instagram 帳號的方法。避免這種情況的最好方法就是不要點擊直接訊息中的任何鏈接，除非您認識並信任此人。

Instagram 上的兩步驟驗證會被駭客入侵嗎？

如果您的 2FA 代碼以簡訊形式發送到您的手機，那麼是的，有可能透過這種方式被駭客攻擊。如果駭客知道您的電話號碼，他們可以克隆該號碼並在簡訊到達時攔截該簡訊。但是，如果您在手機上使用身份驗證器應用程序，例如 Google Authenticator 或 Authy，則外部第三方不可能攔截。

Instagram 可以停用您的帳號多久？

如果您的帳號被 Instagram 停用，則最多可能需要一個月的時間才能恢復。如果您停用了自己的帳號，則可以根據需要將其保留為停用狀態。

Instagram 重新啟用您的帳號需要多長時間？

最好等待大約一天再重新啟動帳號。這是因為 Instagram 的停用過程可能需要長達 24 小時才能完成。

為什麼我的 Instagram 帳號被停用 30 天？

30 天的「停用」意味著 Instagram 認為您違反了他們的一項服務條款（儘管有時這是一個錯誤）。多次違規可能會導致帳號被永久停用。